是什么导致越来越多孩子变成“四眼”?

60年前，中国人口近视率大约为10%~20%，而今天，青少年患近视的比例高达90%，且近视发病年龄越来越小!所以，在科技日益进步的当下，到底是什么导致越来越多孩子变成“四眼”?

在中国几乎每个青少年都有过这样的体验：近年来,日益攀升的升学竞争，日益繁重的功课压力，使当今社会的孩子，需要花更长的时间阅读、学习。由此专家分析认为，儿童近视率不断攀升，跟长期近距离伏案学习，有着密切的关系!

先普及一下知识点，“近视”究竟是什么原理?

如果把眼睛看作是一台高级照相机，那么眼睛的角膜和晶状体相当于照相机的镜头，视网膜相当于胶卷，从“镜头”到“胶卷”的距离称为眼轴，即眼睛的长度。

当眼轴变长，看远时图像落在视网膜前，视线就会模糊，这就是近视。

儿童近视，预防才是关键!

有一个误区，家长应该知道，孩子预防近视眼的主要场所不是在学校，而是在家里!因为孩子上课时，眼睛是在黑板和书本之间不停做着远近交替运动，而间歇的课间活动也有助于防治近视。

但在放学回家后，孩子需用很尖的笔，趴在桌面上埋头书写结构复杂的汉字，完成大量的题海作业。

那么问题来了，在家如何才能让孩子不近视?

1、家庭需要时刻关注孩子视力健康，增加户外活动和锻炼。要积极引导孩子到户外阳光下进行户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。

2、鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，督促孩子认真完成寒暑假体育作业，使其掌握1―2项体育运动技能，引导孩子养成终身锻炼习惯，增强体质。

3、家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

4、监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”(即，眼睛与书本距离应约为一尺、约30厘米，胸前与课桌距离应约为一拳、约6-8厘米，握笔的手指与笔尖距离应约为一寸、约3厘米)，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

5、保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。

6、合理安排膳食，让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。