为什么青少年近视越来越普遍

数据显示，我国青少年近视人数多达4.5亿，位居世界首位。望眼校园内，戴眼镜的孩子占到了一半的比例，近视已成为困扰家长孩子的重要问题。常说眼睛是心灵的窗户，而一副厚厚的眼镜无形中消磨了孩子的灵气，让人心痛不已。

为什么青少年近视越来越普遍

近视属于屈光不正，只能看近不能看远，导致青少年近视的主要因素有遗传因素、环境因素和生活习惯。一般将屈光度高于6.00的近视称为高度近视，父母都是高度近视，子女很大概率也会患上近视。遗传近视患者所占比例较小，但也需要注意。

外在环境对眼睛的影响是潜移默化的，人们很少注意得到。在一个光线较弱的环境下长读书，眼睛为了看清东西，需要消耗大量的视紫质，而眼外肌、睫状肌则处于紧张状态，不利于眼球屈光系统的调节。现实中光污染随处可见，雾霾中有害物质也会损伤到孩子眼睛。视觉环境不仅影响孩子的视力，还威胁到大众的正常工作和健康生活。

用脏手揉眼、熬夜玩手机、坐姿不端正、眼睛紧贴电脑屏幕、饮食不均衡……这些不良行为习惯给眼睛造成巨大损伤，导致视力下降。进入互联网时代，每天都要接受大量信息，眼睛的负担愈加沉重，近视率也居高不下。

首次恢复视力的黄金期是6-10岁，这一时期是孩子视力发育的高峰时期，这一时期孩子开始上小学，家长一定要格外注意，保护好孩子的视力。

第二次恢复视力的黄金期是13-16岁，这是孩子的初高中学习阶段，学习压力大，用眼负担重，而这时期视力的修复和完善功能较强，有利于近视矫正。

如何有效预防孩子近视

培养正确用眼习惯，控制每天接触电子产品的时间，眼睛与屏幕保持合适的距离，用眼一段时间后眺望远方或转动眼睛，保持正确的坐姿，合理调整眼睛与书本的距离，坚持做眼保健操，多做户外运动。

合理膳食很重要，做到营养均衡，补充含钙、铬元素，选用豆类、动物肝脏、蛋黄、牛肉、粗面粉、糙米、葡萄、鱼类等食物;补充维生素B1，选用制品、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、橙子等食物;补充叶黄素，选用猕猴桃、玉米、蛋黄等食物。