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分享预防近视的好习惯

来源:http://www.dgrzm.com/news/56.html 发布时间:2020-06-30

青少年使用手机越来越普及,这样的结果导致孩子的 晶状体 长期得不到充分的舒展,失去了它的调节功能,这就导致近视频发,戴眼镜的孩子简直一抓一大把。那么,想要预防近视,需要坚持哪些好的习惯呢?

一、改善用眼环境和习惯

孩子看书、写字、看电视、玩手机,只要是进行用眼时间长的活动,一定都要保证光线充足,切忌太弱光的环境。尤其超过半小时的近距离用眼,必须使用防控镜进行睫状肌及晶状体的保护。

二、注意用眼的休息及热敷

需要提醒孩子保持良好的用眼姿势。尤其阅读距离不能太近、也不能在太阳的直射下看书,更不要躺着、趴着或走动时看手机。

平时不能长时间用眼太久,当感到眼部疲劳时,就闭目养神,并经常热敷,热敷对于睫状肌的放松,及黑眼圈、眼袋的消除,都是非常有作用的哦~

三、注意饮食均衡

孩子的饮食上切忌偏食,也不要挑食。甜食一定要忌口,尤其碳酸饮料含糖量非常高,且会影响青少年的代谢,远离!!

多吃含有维生素A、维生素C,富含叶黄素等对眼睛有好处的食物,比如鸡蛋、牛奶、猪肝、蔬菜、胡萝卜等。

四、尽早干预睫状肌的训练

除了定期检查视力,睫状肌的训练对近视的预防更是重要。

小孩一般到了4岁左右就要定期检查眼睛视力状况,如果发现有近视倾向,一定要及时采取睫状肌的视力提升训练,因此,最好在还没有近视倾向时,就开始介入睫状肌训练的干预,否则一旦真性近视,就还要增加验光配镜等干预矫正方法。

分享预防近视的好习惯

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